研究表明，吸煙、飲食、感染與環(huán)境污染，是患癌的三個(gè)因素，因此如果我們?cè)谌粘Ｉ�活中多多注意，在生活的方方面面養(yǎng)成良好習(xí)慣，“關(guān)愛(ài)生命，科學(xué)防癌，讓生活更美好”就不再只是一句空話(huà)。

癌癥并不可怕？科學(xué)防癌抗癌的各種方法，歸結(jié)起來(lái)就是一種低碳、綠色、健康的生活方式。減少碳排量，保護(hù)周邊環(huán)境的“低碳生活”，不僅是環(huán)保人士所倡導(dǎo)的，也是腫瘤醫(yī)生推薦的，比方說(shuō)通過(guò)戒煙、避免室內(nèi)過(guò)度裝修、勤通風(fēng)來(lái)改善生活環(huán)境；比如說(shuō)倡導(dǎo)個(gè)人少開(kāi)車(chē)多運(yùn)動(dòng)，少吃肉多吃菜來(lái)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)環(huán)境；比方說(shuō)減少淋浴時(shí)間，多走動(dòng)少熬夜……對(duì)女性來(lái)說(shuō)，參與低碳生活的最好方式之一，是對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。這樣不僅可減少因飼養(yǎng)奶牛、奶制品加工和運(yùn)輸?shù)犬a(chǎn)生的大量二氧化碳，還能預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

另外，低碳生活倡導(dǎo)用最少的錢(qián)，排最少的碳，做最有效的事。預(yù)防癌癥發(fā)生就是為降低醫(yī)療費(fèi)用，節(jié)約醫(yī)療資源，因此建議40歲以上的人，尤其是高危人群，定期到醫(yī)院做防癌體檢，以盡早發(fā)現(xiàn)病患，及時(shí)采取治療措施。

防癌抗癌·食物紅黑榜

許多致癌物質(zhì)通過(guò)飲食進(jìn)入人體，不僅消化道腫瘤如肝癌、腸癌、食道癌與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，就連乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌、鼻咽癌等也跟飲食相關(guān)。所以科學(xué)防癌要從“口”做起，科學(xué)飲食可降低癌癥發(fā)病率。

生活習(xí)慣·衣食住行圖

行為習(xí)慣是癌癥的重要致病因素，比方吸煙易患肺癌，酗酒易患肝癌、喉癌、腸癌與消化道腫瘤；經(jīng)常熬夜易患肝癌、乳腺癌。一起來(lái)看看哪些不良生活習(xí)慣改得越早越好。

癌癥性格·自我鑒定表

孤僻、多疑、易怒、狹隘……一些腫瘤病人身上的“癌癥性格”也引起了專(zhuān)家們的重視。“癌癥性格”是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展的有效媒介，比如性格拘謹(jǐn)，喜歡抑郁生悶氣，常常帶氣吃飯，患胃癌的幾率可能增加；長(zhǎng)期處于失望自卑中的女性，患宮頸癌的幾率可能增加；常常強(qiáng)忍怒火，患乳腺癌的幾率可能增加。

家居環(huán)境·綠色攻略書(shū)

人的一生有1/3時(shí)間在床上睡覺(jué)，一半的時(shí)間是在家里度過(guò)，如果選擇的居室裝修材料不合格，有害物質(zhì)的含量過(guò)高，肺癌的發(fā)病率將增加，因此居室裝修要注意選擇綠色材料。

傳統(tǒng)的烹調(diào)方式如煎、炸、烤所產(chǎn)生的油煙污染也是驚人的，甚至有專(zhuān)家說(shuō)，廚房污染是“最隱形的殺手”。另外空氣污染、尾氣污染、水源污染，以及職業(yè)性致癌同樣不容忽視。

防癌體檢·項(xiàng)目流水線

癌癥如何能夠早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療？建議高危人群在每年一次常規(guī)體檢之余，最好還能針對(duì)性地作一次防癌體檢。防癌體檢時(shí)，不同的高危因素側(cè)重點(diǎn)不同。肺癌的高危人群應(yīng)定期做胸部CT檢查；胃癌高發(fā)人群則應(yīng)重視電子胃鏡檢查；長(zhǎng)期便秘或有腸道息肉的患者，應(yīng)每年進(jìn)行一次電子腸鏡檢查；女性還要做宮頸刮片和乳腺鉬靶或彩超檢查等。

防癌抗癌“食物紅黑榜”

癌字有三個(gè)“口”，哪些該吃哪些不該吃瞧仔細(xì)！

癌癥是什么？“癌癥是一個(gè)細(xì)胞增殖和凋亡的過(guò)程，飲食往往是一個(gè)誘發(fā)的過(guò)程。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽(yáng)學(xué) 農(nóng)主任醫(yī)師介紹說(shuō)，很多人都知道，消化系統(tǒng)腫瘤與飲食的關(guān)系密不可分；很多人不知道，就連鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌等也與飲食息息相關(guān)。

“病從口入”，癌字里有3個(gè)“口”，管住“口”同樣是防癌治癌的關(guān)鍵，從“口”做起科學(xué)飲食，可以有效降低癌癥發(fā)病率。