腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝，腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，并保持生命活動的正常進行。但是要注意，五大不當飲食習慣會廢了你的腎。

　　1．不愛喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水。要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　2．喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　3．口太重 

　　攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　4．愛喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　5．食肉 過多

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

 

　　別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡。如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那么哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

　　1．避免使用對腎臟有損害的藥物

　　常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄

　　2．多吃蔬菜水果

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。

　　3．多喝水

　　喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

　　4．清淡少鹽

　　鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。

　　5．控制血壓、血糖

　　這些疾病會加速腎臟病變的發展過程，人們應密切注意。

　　6．戒煙限酒

　　戒煙和避免酗酒是護腎的原則。

　　7．定期檢查

　　每年定期檢查常規和腎功能，做到有問題早發現早治療。

　　8．有病早治

　　當感冒、喉部、扁桃體有炎癥時，需要遵醫囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發腎臟疾病。