當(dāng)我們東方素養(yǎng)是綜合性的堿性食物時(shí)，不禁要問：素養(yǎng)作為堿性食品對(duì)美容健體究竟有哪些好處呢？我們就來分析一下：

 

　　一．瘦身排毒

　　素養(yǎng)中的蔬菜和水果都屬于堿性食物，這些食物中含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速新陳代謝，使身體更易吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)帶出身體里的廢物，起到排毒瘦身的作用。

 

　　二．美容養(yǎng)顏

　　人體PH值在健康狀態(tài)下應(yīng)是7.3-7.4，呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會(huì)使體內(nèi)和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性，變得粗糙無光。食物的“酸堿性”會(huì)影響體態(tài)和皮膚健美。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩和彈性，變得光滑無比。

　　皮膚的健康，是美容不可缺少的重要因素，而獲得皮膚健康必不可少的條件是營(yíng)養(yǎng)。近代美容學(xué)家也一再?gòu)?qiáng)調(diào)，宜多吃堿性食物，以保持體內(nèi)偏堿性環(huán)境，對(duì)美容有益，不宜多吃酸性食物。這是因?yàn)椋�人體如過多食用酸性食物，體內(nèi)的血液將傾向于酸性，造成血液循環(huán)的惡化，使機(jī)體新陳代謝降低。酸性的內(nèi)環(huán)境還可造成皮膚的粗糙，使皮膚失去光澤，并易使人感到疲倦和精力不足。肉類等動(dòng)物性食品屬于酸性食物，所以個(gè)別喜歡吃肉的人容易長(zhǎng)雀斑、長(zhǎng)痣，且有皮膚變黑的現(xiàn)象。素養(yǎng)作為堿性食物可使皮膚光潔秀美。皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護(hù)理，素養(yǎng)均衡的搭配，可保持酸堿平衡。多攝入生理堿性食物東方素養(yǎng)，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。

　　皮膚松弛和皺紋的產(chǎn)生，是愛美人士的大敵。皮膚的美麗、健康與否與所吃的食物是分不開的，食物的質(zhì)量和酸堿度會(huì)對(duì)容顏產(chǎn)生影響。堿性食物一直被認(rèn)為有美容作用的食物，因?yàn)樗�有的堿性食物中富含礦物質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)中的鈣能強(qiáng)化皮膚，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，消除過敏；維生素C、E有很強(qiáng)的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮膚白皙，并能延緩衰老。同時(shí)多吃堿性食物可以避免血液向酸性方面轉(zhuǎn)化，維持人體健康的弱堿性環(huán)境，保證人體正常的新陳代謝和血液循環(huán)。

 

　　三．預(yù)防“三高”

　　我們都知道，三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項(xiàng)指標(biāo)超過正常標(biāo)準(zhǔn)。三高是一種“富貴病”，是由于長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣就是大魚大肉的吃而引起的。因此，醫(yī)生們?cè)谟盟幬镏委熑�高患者的同時(shí)，也經(jīng)常告誡他們平時(shí)不要吃過于油膩的高脂肪、高熱量、高糖分的食物如五花肉、蹄髈、烤鴨等，而要多吃雜糧、蔬菜、和水果，不要吃過于精致的食物和經(jīng)過再次加工的食物如白面包、腌制食品等。這是因?yàn)檫@些醫(yī)生禁食的食品全都是酸性食品，而水果、蔬菜和絕大多數(shù)雜糧都屬于堿性食物。

 

　　四．益智健腦

　　研究證明，人的智商與腦液的酸堿度與有關(guān)系。健康人體的體液（主要為血液）應(yīng)呈微堿性（PH值約為7.3－7.5），這樣有利于機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，并使體內(nèi)的血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)的人精力更加充沛，智力發(fā)育也更加良好。而生成堿性體質(zhì)的最快的方式就是多吃堿性食物，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　作為堿性食品的素養(yǎng)含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素，這些微量元素均有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。缺乏，會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育的停滯；補(bǔ)充，可以加速生長(zhǎng)發(fā)育和體重的增長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。而酸性食品則含有較多的磷、氯、硫等元素，攝入過多的酸性食品會(huì)使得血液變得粘稠，流動(dòng)緩慢，從而減緩新陳代謝，造成大腦缺氧，四肢冰冷等。

 

　　五．預(yù)防亞健康

　　亞健康狀態(tài)的人群普遍都是酸性體質(zhì)，而造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是攝入了過多的酸性食品，而堿性食品攝入不足，無法與多余的酸性物質(zhì)中和，造成體內(nèi)酸堿失衡，偏向酸性，從而導(dǎo)致了酸性體質(zhì)的產(chǎn)生。因此，從直接原因入手，減少酸性食品的攝入，增多堿性食品的攝入是最根本的解決辦法。

　　最好的堿性食物莫過于素養(yǎng)，含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣；素養(yǎng)中的碘也極為豐富，碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患；素養(yǎng)中所含的排毒物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，起到排毒的作用；肥胖者食用素養(yǎng)，既可減少饑餓感，又能從中吸取多種氨基酸和無機(jī)鹽，是很理想的飽腹劑；素養(yǎng)中還有大量鉀、鈷、氟等微量元素和各種人體所需的胡蘿卜素、核黃素及維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、藻膠酸和甘露醇等，都是對(duì)人體極為有益的物質(zhì)。