從生活細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防癌癥

　　癌癥是一組除了指甲與毛發(fā)外、可影響身體任何部位的100多種疾病的統(tǒng)稱。其特點(diǎn)是變異細(xì)胞在體內(nèi)不受控制地快速生長(zhǎng)，消耗大量營(yíng)養(yǎng)、擠占體內(nèi)組織的空間、擠壓神經(jīng)引起酸、麻、疼等癥狀；擠壓血管引起血循不暢或血供受阻，導(dǎo)致組織的缺血性萎縮、壞死；在癌癥早期對(duì)上述組織的侵占或擠壓不明顯時(shí)，也可沒有任何癥狀，從而大大降低了癌變?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)的機(jī)率。隨著癌組織的不斷擴(kuò)展，正常組織的結(jié)構(gòu)與功能不斷受到削弱與破壞，直至全身或重要臟器發(fā)生衰竭或功能喪失而奪走生命。它是目前世界范圍內(nèi)導(dǎo)致死亡的主要原因。

 

　　癌癥的諸多原因

　　1.嗜煙：無(wú)論是直接抽煙還是二手煙，長(zhǎng)期大量接觸都能明顯增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.肥胖：身體肥胖是一個(gè)特別重要的與生活方式有關(guān)的癌癥決定因素。包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實(shí)與身體的肥胖有關(guān)。

　　3.嗜酒：據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，飲酒與口腔癌、咽喉癌、食管癌和結(jié)腸癌的發(fā)病相關(guān)，與胃癌和肝癌的發(fā)生也關(guān)系密切。

　　4.污染：農(nóng)藥、獸藥、染料、皮革鞣制、增塑劑、油漆、燃料添加劑（汽車尾氣）、水處理劑、染發(fā)劑中的苯胺類化合物、化妝品中的增光劑等許多化學(xué)物質(zhì)都可能污染空氣、水、食物或皮膚等，最后的結(jié)果是增加了癌癥的發(fā)生率。據(jù)國(guó)家環(huán)保局公布的數(shù)據(jù)表明，國(guó)人的致癌因素中70%與各種各樣的污染有關(guān)。

　　5.輻射：過(guò)強(qiáng)或持續(xù)的輻射可導(dǎo)致細(xì)胞的突變，因而可增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一些家用電器如微波爐、電磁爐、電腦、冰箱，還有一直都存有爭(zhēng)議的手機(jī)等都能產(chǎn)生強(qiáng)度不一的輻射，醫(yī)學(xué)檢查中的X線透視、CT、核磁共振等也可產(chǎn)生輻射；過(guò)強(qiáng)的紫外線的照射對(duì)皮膚也是不利的因素。

　　6.負(fù)面情緒：美國(guó)學(xué)者托馬斯把孤僻、抑郁、自卑等不良習(xí)性稱為“癌癥性格”，并宣布癌癥的40%與性格抑郁、有意隱瞞內(nèi)心的憤怒和失望等自我損害有關(guān)。研究結(jié)果表明：以壓抑及否認(rèn)行為特征的人易患腫瘤。

　　7.感染：一些病毒感染，如人乳頭瘤病毒的感染可增加女性子宮頸癌的發(fā)生率；而胃幽門螺旋桿菌的感染則可增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)等。北京大學(xué)臨床腫瘤學(xué)院游偉程教授率領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)證實(shí)：胃癌癌前病變程度與胃癌發(fā)生危險(xiǎn)成等級(jí)關(guān)系；根除胃內(nèi)幽門螺旋桿菌感染，可使胃癌前病變及胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低40%。再如感染乙肝病毒發(fā)生乙型肝炎并轉(zhuǎn)為慢性病變后、患肝癌的機(jī)率會(huì)是健康人群的數(shù)十倍。

　　8.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)過(guò)多對(duì)健康不利，尤其是長(zhǎng)期過(guò)食造成肥胖就更為有害，但同樣需要注意的是：營(yíng)養(yǎng)不足如某些微量元素缺乏或營(yíng)養(yǎng)素的不平衡亦可增加癌癥的發(fā)生率。如膳食纖維入過(guò)少可增加腸道癌癥的發(fā)生；食物中維生素C、E經(jīng)常缺乏也可增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)；食物中長(zhǎng)期缺硒也能使癌癥的發(fā)生率上升等。

　　9.食物不當(dāng)：不當(dāng)食物可增加癌癥，如經(jīng)常大量地吃腌制、燒烤、熏制、油炸的食物可增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　10.進(jìn)食習(xí)慣：喜歡吃熱食、常常進(jìn)食過(guò)燙的食物可使口腔黏膜充血、受損而發(fā)生潰瘍，粗糙食物不充分煮熟或細(xì)嚼慢咽，可對(duì)食管黏膜造成機(jī)械性的刺激或損傷，可造成食管的慢性炎性損傷，可能是食管癌發(fā)病的原因之一。

　　11.常吃夜宵：常吃夜宵會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。日本的研究人員調(diào)查了部分30-40歲胃癌患者病前的飲食生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他們大都有吃夜宵的習(xí)慣。專家認(rèn)為，經(jīng)常吃夜宵、尤其是吃燒烤或油炸的食物，會(huì)造成胃的負(fù)擔(dān)。由于胃粘膜上皮細(xì)胞的壽命很短，約兩到三天就要更新一次，而這一再生過(guò)程一般是在夜間睡眠時(shí)進(jìn)行的；如果吃了夜宵，會(huì)促進(jìn)胃液的分泌，胃不能得到充分的休息，不利于胃細(xì)胞的修復(fù)與更新，經(jīng)常這樣，就會(huì)增加胃粘膜病變和發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　12.長(zhǎng)戴胸罩：美國(guó)科研人員通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴胸罩的人高出20倍以上。

　　13.基因突變：癌癥的發(fā)生牽涉到DNA的損傷、牽涉到人體的免疫功能、牽涉到癌原基因的激活，而這些都與我們與生俱來(lái)的基因有著這樣或那樣的聯(lián)系，因些，基因的差別被認(rèn)為是癌癥的原因之一。

　　14.激素失常：激素分泌失常會(huì)誘發(fā)癌癥是一個(gè)比較確切的定論，正因?yàn)槿绱�，人們�(cè)谑褂眉に仡愇镔|(zhì)和藥物時(shí)是比較小心的，女性尤其如此，尤其是絕經(jīng)后的女性或更年期女性補(bǔ)充雌激素更具危險(xiǎn)。但，國(guó)外一些新的研究表明，激素補(bǔ)充療法并非洪水猛獸。激素致不致癌與使用什么激素、怎么使用及使用的量密切相關(guān)。

　　15.作息時(shí)間不規(guī)則：***紫外線、汽車尾氣、吸煙等，通宵上班隱藏著使人患癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。