現代人的工作壓力大，過度勞累，容易導致腎氣虧損，女性腎虛自然體質不好，還易引起內分泌失調，面上生斑。因此，養腎工作對女性來說也特別重要，女性養腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。

 

　　飲食養腎

　　隨著人們養生保健意識的提高，人們越來越重視飲食養生。秋季是養腎的最佳時節，腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”，養腎的首選當然是從飲食下手。很多女性都知道，紅色食物很滋養，其實，黑色食物也是女性的養生好幫手，對養腎來說效果尤其好。

 

 

　　良好生活習慣是養腎根本

　　養腎還要養成良好的生活習慣，如作息規律、勞逸有度、合理運動、飲食有節、保持心態平和，這樣能使腎精充盈、陰陽調和、氣血暢順、精力充沛。具體來說，養腎從以下方面做起：