嚴(yán)重缺鈣，不僅會造成骨質(zhì)疏松，還可能導(dǎo)致失眠。北京同仁醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任張曉君指出，缺鈣會使肌肉和神經(jīng)興奮性提高，進(jìn)而會出現(xiàn)失眠。

　　臨床建議失眠者睡前喝一杯牛奶，一方面是緩解緊張的神經(jīng)；另一方面是起到補(bǔ)鈣的作用。嚴(yán)重缺鈣的人，可配合服用1~2粒鈣片，但要以碳酸鈣為主，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。