健康時報曾經(jīng)刊登過早晨喝淡鹽水保健并不科學(xué)的文章。但是最近“早喝鹽水晚喝蜜”養(yǎng)生方法又開始流行，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)專家張國喜教授說，晚上喝蜜對人有益自古就有定論，而早晨喝鹽水并不科學(xué)。

　　很多人都知道，鹽的主要成分是鈉，如果攝入過量會引起高血壓。但是有文章卻改頭換面指出，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。張教授說，鹽的這種功能目前并沒有統(tǒng)一的說法，中醫(yī)記載中也沒有明確的定論，因此不值得效法。目前我國人們每日食鹽量已經(jīng)非常高了，現(xiàn)在高血壓患者已經(jīng)超過1億人，因此不提倡人們早晨喝鹽水，即使是淡鹽水。

　　相反，蜂蜜對于保持大便通暢從古到今就有記載。蜂蜜還有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳等疾病。還有研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

　　張教授還建議，在早晨人們可以喝杯白開水。因為蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。另外晚上食用蜂蜜后千萬不要忘了漱口，否則對牙齒不利。