腦力工作者由于經(jīng)常精神緊張、用腦過度，容易出現(xiàn)精神疲乏、四肢無力、記憶力下降、心悸等現(xiàn)象。中國中醫(yī)科學研究院楊力教授說，經(jīng)常喝點黃豆排骨湯可以補腦，緩解疲勞。

　　黃豆是含蛋白質(zhì)最豐富的植物性食物，有“素食中的肉類”之稱。它含有多種人體必需的氨基酸、植物性蛋白質(zhì)、維生素B群、維生素E等，可加速人體新陳代謝，而且富含磷元素，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，有增強智力的功效。據(jù)古籍《延年秘錄》記載：“服食大豆令人長肌膚、益顏色、增骨髓、添氣力。”排骨不僅營養(yǎng)豐富，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，有很好的補鈣作用。兩者是補腦、強身的絕好搭配。

　　黃豆排骨湯的做法也非常簡單，只需黃豆100克、豬排骨250克，將砂鍋中加清水適量，旺火煮沸，把黃豆（先用水浸泡2小時）、豬排骨放入鍋內(nèi)，加適量蔥、姜，開鍋后轉(zhuǎn)為文火煲2小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。

　　楊教授介紹說，黃豆排骨湯還能補髓養(yǎng)陰、補血益智，脾弱氣虛的人常吃對身體大有裨益。腦力工作者平時應多注意作息，多吃點核桃也能緩解用腦疲勞。