經過了SARS和禽流感的恐慌，疾病甚至死亡的威脅使健康成為當今最熱門的話題，而免疫力成了最時髦的流行詞語。幾乎每個人都知道，增強免疫力對健康有益，但是到底什么是免疫力？

　　一、功能釋義
　　1、什么是免疫力？
　　如果一個人身體差，容易生病，人們就會說他抵抗力差；抵抗力也就是醫學上所說的免疫力，它是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要的作用之一是指身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。
　　健全的免疫系統主要有三大功能：
　　防御功能——保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾�。�
　　穩定清潔功能——不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的凈化更新；
　　監控功能——及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞，防止腫瘤和癌變的發生。
　　免疫力是一個從弱到強，再從強到弱的動態發展過程。
　　0～12歲前的兒童免疫器官發育不完善，體內有抗體活性的免疫球蛋白分泌量少，免疫功能不健全，這時的孩子極容易生病。
　　13～45歲期間是免疫功能相對穩定期，免疫功能相對完善。但是由于這一階段的人容易受到生活、學習、工作的壓力影響，使體內的抗體和生長因子分泌量大幅度波動，這種就會造成體內的免疫球蛋白含量不穩定，導致免疫力下降而生病。
　　46歲以后人體的免疫器官功能開始衰退，體內有抗體活性的免疫球蛋白和生長因子分泌下降，免疫力下降；開始誘發老年性疾病。
　  2、適宜人群和不適宜人群說明
　　適宜人群
　　免疫力低下的人群就是適宜增強免疫力的人群。一般人如果有以下現象，都屬于免疫力低下：
　　1、容易感到疲勞，但是查不出器質性病變；
　　2、經常感冒；
　　3、傷口容易感染，愈合慢；
　　4、腸胃差。這里主要是指稍微吃得不合適就上吐下瀉。
　　此外，經常服用抗生素的人、經常熬夜的人、工作壓力大的人、慢性病患者和中老年人一般都可以適當選用增強免疫力的保健食品。
　　不適宜人群
　　國家沒有規定“不適宜人群”，但不同的產品要區別對待，要根據該產品的原料確定。例如，含人參或西洋參成分的保健食品不適宜少年兒童服用。

　　二、選用說明
　　選購時要詳細閱讀產品說明，不能因為廣告或聽說別人用了挺好就買。

　　三、注意事項
　　1、有病要首先尋醫。
　　2、如果正在服用藥物或其他產品，必須要咨詢該保健食品和它們有沒有沖突。
　　3、如果身體狀況并不算差，建議選用營養補充劑類保健食品。適當地補充維生素、微量元素、蛋白質是非常必要的。
　　4、要增強免疫力，吃保健品可以起到很好的輔助效果，有些保健品甚至會立竿見影，但如果要根本地解決問題，還是要靠健康的生活方式。合理的飲食和適量的運動是其中最重要的。

　　四、錯誤觀點說明
　　1、吃補藥可以增強免疫力
　　免疫力低下是西醫的概念，和中醫的虛證是完全不同的。在實際應用中，很多增強免疫力的保健食品所含中草藥成分是補藥，但以中醫的觀點，免疫力低下可以是虛證，也可以是濕熱證、瘀血證、氣郁證，需要對證，誤用補藥，可能會使健康狀況更加糟糕。
　　2、免疫力越強越好
　　免疫力需要均衡，過度的免疫反應會產生各種免疫系統疾病，過敏就是最常見的。
　　3、保健品不是藥，可以長期吃。
　　（1）綜合補充營養素的保健食品一般可以長期吃。
　　（2）專門補充某種或幾種營養素或礦物質的保健食品在服用一段時間后要評估效果，在專業營養醫生的指導下確定是否繼續服用還是停用、改用其他產品等。
　�。�3）以靈芝等為主要原料的增強免疫力的保健食品，除腫瘤病人和身體特別虛弱的人之外，一般不提倡長期連續服用。比較合理的服用方式是服用兩三個月后休息一段時間，再根據情況繼續服用。
　　4、如果成分標稱一樣，買食品效果一樣，還可以省錢。
　　保健食品和普通食品相比，有幾點大不相同：
　�。�1）原料。保健品原料篩選嚴格，在質量要求上遠遠高于普通食品。而原料的優劣直接關系到保健食品的效果。如果原料質量差，同樣的成分，可能就會沒有任何效果。
　�。�2）生產。保健食品的生產車間要通過GMP認證，衛生更加有保證。獲得正式批文的保健食品的不合格產品的檢出率遠遠小于普通食品。發生質量問題的往往是沒有保健食品批文的產品。