眼看就要奔三了，臉部的肌膚明顯不如以前緊致、光澤、滑嫩了。奔三的女人，不論是單身的，還是已婚的。都覺得衣柜里總是少一件衣服，化妝品總是少一件更適合自己的。其實，奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，我們有更多的時間和資本去扮靚，經濟又有效的美容護膚+養生食療相配合，就會重現往日光輝。

　　檸檬水+獼猴桃

　　飲用檸檬水的同時最好加上蜂蜜，可以補充維生素C。晚餐的時間，吃兩個獼猴桃，糖分少的水果既可以補充水分和營養，又不會變胖。

　　每次吃四、五顆栗子，下午五點吃黑芝麻可以補腎健脾

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補腎。

　　身體鍛煉選擇有氧運動，而不是強度高的運動

　　這個年齡可能會發現小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法�？墒清憻捝眢w也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運動，不僅可以減去贅肉還可以提神整個人的精神面貌。

　　周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調節自身的情愫。

　　開始使用抗斑產品，預防斑點產生，改善暗沉肌膚

　　奔三的小女人要注意抗斑了,年齡的增長體內的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會發現在身邊很多人如不注意皮膚保養，就會在臉上出現斑點，對抗斑點除了每天要喝豆漿，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的產生。選擇FREEDAY SKIN自由呼吸的祛斑系列產品，適合面部有些暗沉間或有小斑的美眉使用，白色柔滑的輕盈質地絲毫沒有厚重感，皮膚吸收快，吸進去了精華和水分，能夠保持一天，1-2個月當你的肌膚變得更白凈時，整個人看起來干凈不少，自然年輕5歲啦。

　　沐浴后除了要涂抹潤膚霜還要加上精油

　　29歲的JESS發現，如果只在沐浴后涂抹潤膚霜，皮膚很快就吸干了，因為生在北方，天氣干燥，加上身體的水分逐漸流失，單純的涂抹潤膚霜已經達不到效果，一次JESS配合了塑身精油一起涂抹，感覺皮膚能夠長久地保濕，而且感覺非常嫩滑，在睡覺前，還可以仰臥，將精油倒入手心，按摩與腹部，對身體大有裨益。

　　頭發變得很重要了，不要再傷害你的每一寸毫發

　　30歲之前，我們還可以說去染發、燙發等等。隔兩個月就可以換一次造型了，但是到了30歲，你會發現，頭發是多么的重要，洗頭發的時候會覺得頭發掉得比以前多了，所以不要再給頭發施加壓力，要定期保養做焗油，一周使用兩次發膜，盡量不用吹風機。

　　是時候使用美胸產品來提升胸部的曲線，防止胸部皮膚下垂和松垮

　　我們可以仔細的觀察一下,雖然胸部的肌膚還是尚好的,但是缺少了一點緊致盈滿和嬌滴滴的感覺了。適當的時候做一些胸部的養護和按摩可以防止乳房疾病的發生，還可以將胸部的形狀變得更美麗。

　　半年一次旅游可以使人找回年輕

　　沒有什么比大自然更無私的了，當我們面對大海微笑、面對高山吶喊、面對紅花綠葉嬉笑的時候，才是對大自然最好的回報。奔三的小女人其實是最美麗的，比年輕時代的少女有韻味和性情。褪去了青澀，浮現出了有一個嫵媚嬌柔的自我。