秋季是自然萬物陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，此時，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期，人們需要逐漸地改變一些生活習慣，做好換季養生的準備。

        浙江省中醫院預防保健科科長湯軍主任醫師說：“人體五臟里的肺臟與秋季相應，秋季宜注意保養肺臟。養肺要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味食品，多吃蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、柚子、檸檬、山楂等酸性食品，以增強肝臟功能，保護肺臟。”

        這是湯主任推薦的秋季養生之道，那你的呢？你嘗試過哪些養生方式？你是否有著自己獨到的養生秘籍？不如拿出來與大家一起分享吧。

        今天起，快報旗下大家健康網（djjk.cn）正式舉辦“首屆康寶萊杯秋季養生微博大賽”，請你把知道的養生辦法，通過“大家微博”（djjk.cn）與大家分享。

        你能與大家分享的養生之道，可以是一個簡單的保健小動作；可以是一道美味可口的健康菜肴……只要是你試過的有用的秋季養生知識，你覺得很靠譜，不妨都拿到“大家微博”上曬一曬。

        “大家微博”是快報旗下大家健康網（djjk.cn）推出的全新醫患互動平臺，健康咨詢服務是其最大特色，每天都有一百多位實名注冊的醫生在“大家微博”上為網友解答各類健康問題、發布健康小貼士，同時它也是大家分享健康生活的公共平臺。

        注冊“大家微博”方法——

        登錄大家健康網（djjk.cn）首頁——點擊左上角“大家微博”專區進入主頁——點擊右上角“立即注冊”即可。

        另外，你也可在“大家微博”上綁定新浪微博，用新浪微博的賬號直接登錄，這樣你在“大家微博”上發布的微博，會同步出現在新浪微博上，讓更多人關注你。

        活動參與辦法——

        登錄“大家微博”，在微博上發表你認為最靠譜的秋季養生之道，每條微博字數控制在140字以內，可編輯多條微博發布。

        發微博時，請使用“話題”功能，即在每條微博前加入“#康寶萊養生大賽#”。如，“#康寶萊養生大賽# 立秋時節宜養肺護肝”。這樣，方便大家分享、交流，也可讓更多人關注。

        每天，我們會選取“轉發”、“評論”較多的養生之道，刊登在《大家健康》版上，并邀請杭州各大醫院的營養科、內分泌科、中醫內科等專家組成的評審團隊來點評大家發布的養生之道。

        活動結束后，我們將評選出一等獎1名，可獲得價值2000元的康寶萊產品一份；二等獎4名，可獲得價值500元的康寶萊產品一份；三等獎5名，可獲得價值200元的康寶萊產品一份；參與獎若干名，可獲得由康寶萊公司提供的精美禮品一份。

        康寶萊是一家總部位于美國的知名保健品公司，致力于為大眾提供高品質的體重管理、目標營養補充、外在營養等系列產品。

        康寶萊在全球70多個國家和地區開展業務，超過20名科學家、醫學家、營養學家加入康寶萊營養咨詢委員會，為產品研發以及員工培訓提供專業幫助。

        ■康博士健康小貼士

        吃大蒜可保護心腦血管 增強免疫力

        北京軍區總醫院心肺血管病中心副主任、心內科副主任、康寶萊營養咨詢委員會成員和渝斌醫生說：“大蒜有很強的殺菌作用，可以增強人體的免疫力，還有保護心腦血管的作用。”

        據流行病學研究結果顯示，在每人平均每日吃生蒜20克的地區，人群因心腦血管疾病死亡的發生率，明顯低于不吃生蒜的地區。

        大蒜膠囊與大蒜片劑是現今比較流行的大蒜素補充劑。它除了不會留下口腔異味外，也避免了過多食用生大蒜導致的胃部不適。

        每天2片康寶萊強力大蒜素片，相當于2個蒜瓣的功效。由于大蒜對胃有刺激，因此，要在飯后服用，切忌空腹。