春捂秋凍怎么捂最健康

　　俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。春捂秋凍”的俗語大約都聽說過，指的是春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣的意思。那么，捂多久最好最養生？怎么捂才能防病？哪個部位最該捂？這些問題，讓專家給我們一一解答。

 

　　“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。

 

　　春捂最佳穿衣原則

　　“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則。人的陽氣根于腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布。一旦有風寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。

 

　　身體哪些部位最該“捂”

　　“春捂秋凍”是中醫養生中的重要部分。那么，春捂最應該“捂”哪些重要部位呢？

　　1、腰眼

　　人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處，可以起到溫暖腎陽的作用。

　　2、肚臍

　　中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷，有助于胃腸保暖。

　　3、小腿

　　有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側。