新年伊始，全國便籠罩在一片罕見的霧霾之下，北京一些站點瞬時監測值超國家標準近14倍。中央氣象臺發布了不少大霧藍色預警。網友戲稱以北京為首的城市可以統稱為“霧都”，更有外國人的略帶玩笑叫法“北京咳”，網友還提示“空氣有危險，呼吸需謹慎”，一時間“霧霾”成了人們熱議的話題。

 

　　什么是霧霾？

　　近年來，許多城市天空愈加渾濁，霾日天數逐年上升的原因就在于，汽車排放尾氣中的化合物，燃料燃燒釋放的大量粉塵，工業生產中排放的廢物，建材等行業制造的各種顆粒狀物質，都成為了大氣顆粒物大家庭的新成員。此外，環境中的各種化合物與大氣顆粒物互相作用，發生一系列化學反應，生成了嶄新的“顆粒二代”，一些組成更復雜、對人體毒性更強的物質。 

　　“PM 2.5污染悄然吞噬掉的不僅是城市的藍天，還有公眾健康和國民經濟。”綠色和平氣候與能源項目主任周嶸說。

　　潘小川等專家表示，PM 2.5粒徑小，比表面積相對大，更易富集空氣中各種有毒重金屬、酸性氧化物、有機污染物等多種化學物質以及細菌和病毒等微生物，PM 2.5能通過呼吸系統被人體直接吸入，沉積到肺泡，甚至可通過肺直接吸收而到達體內其他器官。如果長期吸入PM 2 .5的污染空氣，會導致人體呼吸系統和其他器官系統和組織結構的損害，并可引起暴露人群心腦血管和呼吸系統疾病死亡率的明顯增加。與此同時，PM 2.5所攜帶的重金屬、PA H s(多環芳烴)等物質增大了暴露人群的罹患癌癥的風險。“PM2.5對人群，尤其是呼吸系統疾病患者、老人兒童等敏感人群健康的危害性，目前已經得到了國際社會的公認。”北京大家環境學院教授胡敏解釋說。

　　霧霾天氣對身體有什么影響？

　　1、陰霾天氣易發呼吸道疾病

　　陰霾中的這些物質會對人體的呼吸道產生影響，可能會引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管、支氣管炎及肺炎、哮喘發作，誘發或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數量較少，彈力纖維發育較差，間質發育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。2、陰霾天氣比香煙更易致癌 

　　我們知道吸煙有害身體健康，是因為吸煙會導致增加身體內自由基的數量急劇上升。自由基會攻擊身體器官的細胞，從而引起各種疾病。而霧霾進入人體后會產生的自由基要遠比吸煙多很多。最直接的表現就是呼吸系統的疾病，甚至嚴重的可能誘發心臟病、致癌、致死。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這與霧霾天氣增加有一定的關系。

　　3、陰霾天氣誘發心腦血管病

　　霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌醒塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。

　　應對霧霾，葆嬰教您捍衛健康

　　1、維生素保護好呼吸道黏膜

　　2、霧天里，因過敏而誘發的過敏性咳嗽、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病會相對增多。維生素A可幫助維持上皮細胞的完整，起到抵抗疾病、抗感染的作用，尤其在霧霾天氣里，最易高發的就是呼吸系統疾病，因此，吃些富含維生素的食材，可以保護黏膜細胞，起到保護呼吸道細胞少受粉塵危害的作用。清除體內自由基

　　對抗自由基的唯一有效方法是補充抗氧化劑，因為抗氧化劑可以有效清除自由基。平時我們吃的蔬菜水果就含有一些抗氧化成分，但是含量很少，并不能滿足我們身體每天的抗氧化所需，特別是在污染嚴重的城市。葆苾康葡萄籽維生素C片，將葡萄籽提取物與維生素C強強聯合，能夠預防自由基損害，提供保持機體健康所需抗氧化物質。

　　3、給身體排毒

　　霧霾天氣中的含有可吸入顆料等物質，進入人體可能導致各種疾病，給身體排排毒是必要的。建議適當補充益生菌來調理腸道菌群平衡，減少毒素進入血液，增強排除體內毒素，調理內環境。

　　4、鈣+D的補充

　　霧霾天里，葆嬰專家提醒，要多關注老人和兒童的健康，此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。 日照減少紫外線照射不足，維生素D不足會影響鈣的吸收。鈣的吸收大量減少后，嬰兒會誘發佝僂病，兒童會影響骨骼發育速度。此時，建議合理補充鈣+D營養素進行緩解。

　　3、最后葆嬰專家還提醒到，未來還會有霧霾天氣，既然我們沒有辦法不行走，不出門，不上班，那么口罩戴好，身體調整好，讓健康的體魄在霧霾天里更健康。