很多人說,圈子對了,事就成了。該法則同樣適用于減肥。由國際領先的體重管理公司康寶萊創(chuàng)造的“體重管理挑戰(zhàn)賽”,通過營養(yǎng)俱樂部的平臺造就了無數(shù)個這樣的“減肥圈子”。在這里,參賽者不僅可以獲得教練的專業(yè)指導,還能讓學員結識一群志同道合的朋友,彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵,從而改善健康,完成完美蛻變。

 

　　助人減重,店長是最開心的

　　“減重沒有靈丹妙藥,真正能讓自己瘦下來的就是自己的觀念和飲食習慣。”提到體重管理挑戰(zhàn)賽,作為“營養(yǎng)朝夕”俱樂部的店長,劉芳蘭如是說。在她看來,體重管理挑戰(zhàn)賽不僅是單純地幫學員減重,還給學員灌輸正確的營養(yǎng)理念,只有自己學會控制自己做自己營養(yǎng)師的時候才能真正的減重。

　　據(jù)介紹,“營養(yǎng)朝夕”俱樂部倡導的是通過合理的營養(yǎng)與適當?shù)倪\動調(diào)控身體能量及物質(zhì)代謝平衡,進而形成良好的行為和生活方式,最終使學員達到一個理想的體重,并一直保持下去。所以俱樂部里有專業(yè)的營養(yǎng)師和體重教練根據(jù)學員的身體特質(zhì),給出個性化的營養(yǎng)、運動建議,來幫助他們正確地管理自身體重。

　　劉芳蘭表示,俱樂部每個季度都會舉辦一次體重管理挑戰(zhàn)賽,上一屆的比賽共有100多名學員參加,再加上周圍的街坊鄰居或喜歡運動的人們,總人數(shù)達到了200之多,而冠軍陳女士更是在兩個半月減了36.8斤,減重比例第一,并獲得了俱樂部獎勵的iPhone 6s一臺。“俱樂部的初衷就是影響更多人,讓大家一起養(yǎng)成健康的生活方式,就這樣看著學員從胖變瘦,從丑變美,從不健康到健康是我最開心的時候。”劉芳蘭感嘆道。

 

親愛的胖友們,一起過中秋啦!

 

　　為開心減肥,店長想破了頭

　　除了每天要給身體補充充足的水分之外,劉芳蘭表示,關注自己的消化系統(tǒng)也是減重的重要步驟。早餐以豐盛、營養(yǎng)為主題,中午應該保持營養(yǎng)均衡;晚上盡量少吃,千萬不能吃夜宵。幫每位學員規(guī)劃好自己的食譜,并讓學員寫減重日志。只有嚴格控制學員的飲食再配合均衡的運動才能讓學員獲得健康,劉芳蘭對此深信不疑。

　　劉芳蘭也一直在想方設法為枯燥的減肥運動增加激情的因子,“我組建了一個微信群,會要求每個人把每天吃的菜按時發(fā)給我,并且監(jiān)測他們的身體數(shù)據(jù)。俱樂部會幫每位學員規(guī)劃好自己的食譜,并讓學員根據(jù)自己的減肥目標分成不同的小組,小組成員要曬出自己的日常飲食,通過教練點評每一餐學員攝入的營養(yǎng),組員們還要相互鼓勵,從生活的一些小事做起。就這樣不厭其煩地為每一位學員服務,為他們制造一個良好的減肥氛圍、傳授控制體重的方法。”劉芳蘭回答道。

 

學會一起分享愛,擁有一顆感恩的心。

 

　　“減肥圈子”,做的不只是減肥

　　當然減肥中的人其實會很容易郁悶,所以俱樂部會盡量去營造一個溫馨、充滿正能量的氛圍,就在前一周,俱樂部為所有學員舉辦了一場名為“DIY過中秋”的Party,上午學員們一起在俱樂部里學著做壽司,下午又領著學員的孩子們制作屬于自己的月餅。劉芳蘭說,除了一起DIY健康美食,學員們也會經(jīng)常一起爬山,在這樣的氛圍中除了漸漸養(yǎng)成運動的好習慣,更重要的是幫學員找到志同道合的朋友。

　　將助人減重視為自己使命的劉芳蘭,給出的減肥秘訣就是要保持一顆感恩的心。“感恩得助力,卑謙得人緣,這是劉姐教會我的。”俱樂部的一位教練表示,劉姐就是這樣一直將感恩掛在嘴邊的人,她常常念叨,成功者都是先學會感恩才會去得到。是她教會了小伙伴們在睡前要閉眼進行回想,默默感恩在今天幫助了自己的有緣人。