很多人說,圈子對了,事就成了。該法則同樣適用于減肥。由國際領先的體重管理公司康寶萊創造的“體重管理挑戰賽”,通過營養俱樂部的平臺造就了無數個這樣的“減肥圈子”。在這里,參賽者不僅可以獲得教練的專業指導,還能讓學員結識一群志同道合的朋友,彼此互相監督、互相鼓勵,從而改善健康,完成完美蛻變。

 

　　助人減重,店長是最開心的

　　“減重沒有靈丹妙藥,真正能讓自己瘦下來的就是自己的觀念和飲食習慣。”提到體重管理挑戰賽,作為“營養朝夕”俱樂部的店長,劉芳蘭如是說。在她看來,體重管理挑戰賽不僅是單純地幫學員減重,還給學員灌輸正確的營養理念,只有自己學會控制自己做自己營養師的時候才能真正的減重。

　　據介紹,“營養朝夕”俱樂部倡導的是通過合理的營養與適當的運動調控身體能量及物質代謝平衡,進而形成良好的行為和生活方式,最終使學員達到一個理想的體重,并一直保持下去。所以俱樂部里有專業的營養師和體重教練根據學員的身體特質,給出個性化的營養、運動建議,來幫助他們正確地管理自身體重。

　　劉芳蘭表示,俱樂部每個季度都會舉辦一次體重管理挑戰賽,上一屆的比賽共有100多名學員參加,再加上周圍的街坊鄰居或喜歡運動的人們,總人數達到了200之多,而冠軍陳女士更是在兩個半月減了36.8斤,減重比例第一,并獲得了俱樂部獎勵的iPhone 6s一臺。“俱樂部的初衷就是影響更多人,讓大家一起養成健康的生活方式,就這樣看著學員從胖變瘦,從丑變美,從不健康到健康是我最開心的時候。”劉芳蘭感嘆道。

 

親愛的胖友們,一起過中秋啦!

 

　　為開心減肥,店長想破了頭

　　除了每天要給身體補充充足的水分之外,劉芳蘭表示,關注自己的消化系統也是減重的重要步驟。早餐以豐盛、營養為主題,中午應該保持營養均衡;晚上盡量少吃,千萬不能吃夜宵。幫每位學員規劃好自己的食譜,并讓學員寫減重日志。只有嚴格控制學員的飲食再配合均衡的運動才能讓學員獲得健康,劉芳蘭對此深信不疑。

　　劉芳蘭也一直在想方設法為枯燥的減肥運動增加激情的因子,“我組建了一個微信群,會要求每個人把每天吃的菜按時發給我,并且監測他們的身體數據。俱樂部會幫每位學員規劃好自己的食譜,并讓學員根據自己的減肥目標分成不同的小組,小組成員要曬出自己的日常飲食,通過教練點評每一餐學員攝入的營養,組員們還要相互鼓勵,從生活的一些小事做起。就這樣不厭其煩地為每一位學員服務,為他們制造一個良好的減肥氛圍、傳授控制體重的方法。”劉芳蘭回答道。

 

學會一起分享愛,擁有一顆感恩的心。

 

　　“減肥圈子”,做的不只是減肥

　　當然減肥中的人其實會很容易郁悶,所以俱樂部會盡量去營造一個溫馨、充滿正能量的氛圍,就在前一周,俱樂部為所有學員舉辦了一場名為“DIY過中秋”的Party,上午學員們一起在俱樂部里學著做壽司,下午又領著學員的孩子們制作屬于自己的月餅。劉芳蘭說,除了一起DIY健康美食,學員們也會經常一起爬山,在這樣的氛圍中除了漸漸養成運動的好習慣,更重要的是幫學員找到志同道合的朋友。

　　將助人減重視為自己使命的劉芳蘭,給出的減肥秘訣就是要保持一顆感恩的心。“感恩得助力,卑謙得人緣,這是劉姐教會我的。”俱樂部的一位教練表示,劉姐就是這樣一直將感恩掛在嘴邊的人,她常常念叨,成功者都是先學會感恩才會去得到。是她教會了小伙伴們在睡前要閉眼進行回想,默默感恩在今天幫助了自己的有緣人。