今天是第29個世界讀書日。1995年，聯合國教科文組織宣布每年的4月23日為“世界讀書日”，其設立目的是推動更多的人去閱讀和寫作，希望所有人都能尊重和感謝為人類文明做出過巨大貢獻的人們。每年的這一天，世界一百多個國家都會舉辦各種各樣的慶祝和圖書宣傳活動。

 

 

　　閱讀改變人生。因為有知識，我們才能有獨立思考的能力，不畏浮云遮望眼；因為有智慧，我們才能懂得如何對抗不確定性，在風浪面前有定力、有眼光、不焦慮�？梢哉f，閱讀培育的是豐盈充實的靈魂世界，是氣象萬千的精神品格。

 

 

　　讀書與養生的關系極其密切。經常受到書香的熏陶，不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智，而且能使人們的體魄變得更加健壯，學習健康養生知識也有利于健康長壽。下面就和大家分享一些古籍中關于養生的經典名言。

 

　　飲/食/養/生

　　五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。——《素問·藏氣法時論》

　　勿極饑而食，食不過飽；勿極渴而飲，飲不過多。但使腹不空虛，則沖和之氣，淪浹肌髓。——《老老恒言》

　　食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。若能用食平，釋情遣疾者，可謂良工。——《千金要方·食治篇》

 

 

　　食不厭精，膾不厭細。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食；色惡，不食；臭惡，不食；失飪，不食；不時，不食；割不正，不食；不得其醬，不食。——《論語·鄉黨》

　　肉雖多，不使勝食氣。——《論語·鄉黨》

　　若貪爽口而忘避忌，則疾病潛生。——《飲膳正要》

 

 

　　行/為/養/生

　　上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常。——《素問·上古天真論》

　　衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養生要錄》

　　早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。——《太平御覽》

 

 

　　流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。——《呂氏春秋》

　　琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》

　　春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。——《靈樞·順氣一日分為四時》

 

 

　　心/理/養/生

　　精、氣、神，養生家謂之三寶。——《理虛元鑒·心腎論》

　　仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。——《春秋繁露》

　　多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》

 

 

　　戒暴怒以養其性，少思慮以養其神，省言語以養其氣，絕私念以養其心。——《續附·養生要訣》

　　夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　讀書悅心，山林逸興，可以延年。——《壽世保元》

 

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