誰動了你的情緒？

作 者  衍 通
    人類的情緒決定人類健康指數的高低，以積極熱情的態度關注人類情緒的波動，是合理解決人類健康的首要問題。最近，美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能患有心臟病，哈佛大學曾調查了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑郁、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。情緒經驗的產生，雖然與個人的認知有關，但是在情緒狀態下所伴隨的生理變化與行為反應，卻是當事人無法控制的。據研究表明，人在憤怒時，呼吸每分鐘可達40-50次(平靜時每分鐘20次左右)；突然驚恐時，呼吸會暫時中斷，心跳每分鐘20次；狂喜或悲痛時，呼吸還會出現痙攣現象。呼吸的變化可由呼吸描寫器以曲線的形式記錄下來。分析人的呼吸曲線的變化，可以推測人的某些情緒狀態的存在。當人在憤怒時，除去呼吸的變化，人的循環系統也會產生變化，如心跳加速、血壓升高、血糖增加、血液的化學成分(如血氧含量)產生變化等等。此外消化腺的活動也會受到抑制，例如當人焦慮、悲傷時，腸胃蠕動功能下降，食欲衰退。驚恐、憤怒時，唾液常常停止分泌，而感到口干舌燥。淚腺、汗腺以及各種內分泌腺(如腎上腺、胰腺等)都會在情緒狀態時發生一系列變化。
如何調整你當前的情緒呢？
1、在遭遇挫折后的心靈需要重新整理，在短時間內淡化眼前經常較容易出現而且還深深影響著你的畫面。不可以坐臥在家中，應極早地去到朋友身邊或其它手動可以進行的工作或瑣事處理之中去；
2、不讓別人的臉色改變我們的態度，而要讓我們的態度改變別人的臉色。堅持你多年形成的實際經驗是真理一點都不假，錯誤與虛假的是你對面那個人,他就象一個可笑的大笨熊；
3、將自己在一個領域取得成功的“優質元素”運用尚致勝神經語言的心理技術，移植到你當前需要信心的新領域中來，升華你自身素質、展現你個人魅力。從而贏得你身邊人群對你的贊譽與敬仰，同時深信這是我應該得到的一切；
4、即使自己失敗了，也要懂得這樣一句話：“上帝關上一道門，也許會打開另一道更大的門�！眽挠∠笥幸惶鞎�改為好印象的，壞事情有時也可以轉變成好事情��！
5、將自己的思想激發到一個高度上面，這時你可以做一次你平時最喜歡的活動或其它項目（如：爬山、游泳、足球），來填充你此時思想處于高度中的空白空間；
6、最后，我們大家團結一致塑造鐵打的自信心不要讓別人偷走你當前的積極心態。
    從情緒產生到行為表現之間有一個思考階段，每一個人的思考方式都不一樣，那是因為每一個人的天生性格不一樣，透過不同的思考角度，再導致不同的行為付出，最后產生各自的結果。在了解這一串的演化過程后，我們可以這樣講，如果一個人能夠掌握自身的情緒變化，同時他也了解自己的性格所屬，能夠推演感受將如何被思考顯現，就會知道自己可能會有什么樣的行為表現了，這樣的表現又會在生活中擴展成什么樣的個人生存風格呢？那就是以后我們大家在各自的崗位及生存環境中所展示的那樣！